Elle vient de trois mots grecs : SOS = Exempt de maladies, équilibre, harmonie. PHREN = Diaphragme, âme affective et par extension, esprit, conscience. LOGOS = Science, étude, discours.

La sophrologie est un terme créé en 1960  par Alfonso CAYCEDO (médecin neuropsychiatre) pour désigner une méthode qu'il a conçu. C’est une psychothérapie qui permet de retrouver un bien être et de le développer au quotidien pour obtenir un équilibre corps - esprit

En fait, il ne s'agit pas de voir "la vie en rose" ou de se détacher de la réalité car les difficultés quotidiennes et  le "négatif" appartiennent à la vie. Il s'agit juste de sortir de cette vision négative  pour voir les choses telles qu'elles sont (dans la limite du possible), en renforçant le positif que nous possédons tous  et redonner un sens à notre vie, le goût à la vie, le bien-être etc…

Comment, grâce à la sophrologie, peut-on retrouver un équilibre corps-esprit  :  Elle dénoue en douceur les tensions et les blocages. Une consultation est composée d’exercices de respiration (une bonne respiration est essentielle pour oxygéner le cerveau et les organes), d’exercices de  détente musculaire (technique de  yoga, la détente favorise l’écoute des ressentis) et des exercices de suggestion mentale ou visualisation (pour  travailler sur le mental, sur les émotions). La visualisation positive permet à la personne de se projeter dans une situation qui lui fait du bien, ressentir des émotions positives. Elle pourra ensuite l’activer dans son quotidien chaque fois qu’elle en sentira le besoin, de sorte qu’elle aura une autre vision de la situation qu’elle doit affronter, une vision positive pour continuer d’avancer…

La sophrologie obéit à un code de déontologie clairement défini et rigoureusement appliqué, vous pouvez en prendre connaissance ici